跑步用户为什么也需要力量训练

跑步训练

跑步用户为什么也需要力量训练

力量训练可以提升跑步经济性,也能降低常见伤痛风险。每周两次短时力量训练,配合跑步计划,往往比单纯加跑量更稳定。